吃瑪珈一周期沒效果

瑪卡是很常見的一種保健品，食用之后對身體健康的好處是很多的，不過瑪卡在平時的吃法也是很多的，經常食用瑪卡不僅具有抗疲勞的作用，還具有抗衰老的功效，不過服用瑪卡是有周期性的，大家在服用瑪卡的時候，千萬不要盲目的胡亂服用，最好是在醫生的指導下服用。

吃瑪珈一周期有沒有效果?

吃瑪珈一周期是有效果的，不過是需要長期服用的，只是注意服藥期間多喝水預防上火。

瑪卡怎么吃效果最好

1、瑪卡粉沖服

瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，500ml沸水配20g瑪卡粉，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。

2、瑪卡粉與飯同食

瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。

3、瑪卡粉蜂蜜飲

開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。

4、瑪卡粉制成糕點

將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。

5、瑪卡粉煲湯

瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入20克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。

瑪卡片怎么吃效果最好

1、瑪咖燉湯

瑪咖可與雞鴨牛羊肉排骨等同燉，每次取瑪咖干片15-20克，水開后溫和慢燉2小時左右即可。

2、瑪咖或粉加紅花蜂蜜泡水

每日二次，每次于飯后取瑪咖片4-5片或瑪咖粉2勺(5克左右)，用沸水沖泡十分鐘后，加入紅花蜂蜜2勺，調勻即可飲用。最后將泡軟后的片咀嚼服下。紅花蜂蜜能促進血液循環，大大提高人體對瑪咖烯和瑪咖酰胺的有效吸收，而且，紅花蜂蜜能調節瑪咖的辛辣味，能帶來更加舒適的口感，二者搭配，能起到事半功倍的效果，業界稱之為最佳組合。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用;

4、瑪咖泡水

將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用;