孩子睡覺說夢話

孩子睡覺的時候說夢話這是不需要過分擔憂，只要不是太過于頻繁就是屬于比較常見的生理現象，但是太過于頻繁的說夢話可能就是由于自己的寶寶沒有進入到深度睡眠而引起，那么就會影響到他們的睡眠質量，會使得他們在白天的時候沒有任何的精神，總是看起來很疲憊，這就需要想辦法緩解。

很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求治療。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于放松狀態。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。

睡前不要吃得過飽或過分饑餓。

睡覺前喝一杯牛奶對睡眠會有有幫助。

積極參加體育鍛煉，注意培養改善自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑、開朗、友愛、合群的性格。

多聽音樂 因為音樂可以緩解腦力疲勞，覺前聽音樂會讓你在睡夢中放松睡

睡眠不好也可能是由于肝腎陰虛所至，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥

還有就是心態要放松，精神總是緊張是不容易入睡的。好還有日有所思夜有所夢，要么是白天笑鬧太多了，太興奮，要么是白天想事情太多了，心事重。盡量放松自己就行了，臨睡前沖個熱水澡，聽聽舒緩的音樂。

治療的方法其實都是治標不治本的，最重要的還是在日常生活中學會放松心情、調節精神壓力，這樣才有助于睡眠質量提高和減少說夢話。

大腦由百億級神經細胞組成，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候。因為神經細胞還在活動，所以人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處于興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話。

根據心理學家的研究，夢話根本與作夢無關。因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沉睡階段發生，沉睡階段是不會作夢的。

引起說夢話的原因很多

1.經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉。

2.有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。工作、生活所帶來的壓力 。

3.可能是神經衰弱的表現，多見于兒童神經癥和神經功能不穩定者。

4.可能精神心理狀況不佳。