葉酸一般什么時候吃

葉酸是一種水溶性維生素，所以與其它維生素比較起來，就算是葉酸超過了人體所需要的攝入量也不會引起維生素中毒。孕婦一定要大量補充身體所需葉酸，因為葉酸是維持胎兒健康成長的一個重要因素，并且葉酸也可以有效防止胎兒出現先天性畸形的問題。那么在懷孕的哪一個時期就可以開始服用葉酸呢?

葉酸什么時候吃好

1、孕前三個月開始補葉酸 母體葉酸營養狀態好

準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，這樣做可以給未來的小寶寶做好充分的葉酸儲備。孕早期也應該堅持補充葉酸，因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

孕中后期也要注意補充葉酸，但進入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%-70%。

2、母體完全吸收葉酸需4周 孕前補充更適宜

補充葉酸的重要，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷、以及神經管畸形的，應該懷孕以后再補充也可以。到底是不是這樣子的呢?

據研究發現，女性在服用葉酸后，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善，即葉酸的作用時間至少需要4周。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。