跑步可以穿塑身衣嗎

跑步是非常好的一種健身方法，在跑步的時候是不能穿塑身衣的，塑身衣相對來說是比較緊的，如果穿塑身衣跑步會影響血液循環，會影響跑步者的呼吸，這不但起不到健身的作用，還會對健康造成不良的影響，所以說在這方面一定要有所注意，另外即使平時穿塑身衣時間也不能太長，我們來看一下這方面的內容。

跑步可以穿塑身衣嗎

塑身衣不能穿著跑步，會導致血液循環變慢，不利于身體健康。塑身衣穿久了可以看起來變瘦，但是實際體重影響不大，塑身衣不能穿著跑步，因為這個衣服比較緊，所以不利于循環以及呼吸，而在跑步的過程當中，全身的肌肉對于血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果。所以建議跑步的時候不可以穿著塑身衣，建議慎重使用塑身衣。

塑身衣運動的危害

1、影響血液流通

在運動的過程中，人體全身的肌肉對血液和氧氣的需求量是很大的，由于穿塑身衣對肌肉造成壓迫，會影響到血流暢通和氧氣供應，影響到運動效果，而且還會導致在運動中出現呼吸困難，胸悶，甚至暈厥的危險。

2、影響汗液散發

運動的時候人體會排出大量汗液，當身體被塑身緊緊包裹的時候，皮膚上的汗液不能及時散發，皮膚濕漉漉的，不但使人感覺很難受，這些被塑身衣包裹的部位還會成為真菌繁殖基地，大量的細菌生長，容易導致皮膚出現發紅，瘙癢等問題;如果是私處被細菌感染，還會發生泌尿生殖系統炎癥，對健康極為不利。

3、導致下肢水腫

穿塑身衣運動的時候，肌肉和內臟被過度壓迫，導致血液循環和肌肉活動度受影響，除了會使人感覺呼吸不暢，還容易導致下肢靜脈血液回流受阻，引發下肢水腫，靜脈曲張等癥狀。

4、加重心臟負擔

運動的時候心血量增加，容量負荷加重，心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力，更好的將血液運送到全身，保證機體對血氧的需要，如果身體被塑身衣壓迫，就會加重心臟負擔，影響心肺功能，極易導致胸悶胸痛，頭暈惡心，呼吸困難的現象出現。