如何防止腦溢血

腦溢血近年來的病發率逐年增加，而且大多數的患者都是中老年人。因為到了中老年的時候，身體各項機能就會逐漸下降。如果經常受刺激，大腦長時間就會遭受壓力，血管硬化成為一個常見的問題，不及時治療就會造成腦溢血，所以想要防止這種疾病發生，一定要注意生活方式和飲食習慣。

腦溢血，又稱腦出血，是指非傷性腦實質內血管破裂引起的出血，大多在活動中突然發病，常表現為意識障礙、失語、偏癱等神經系統的損害。通常起病急、病情兇險、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。

腦出血帶來的傷害往往累及全身，影響到我們的一生。腦出血雖然到現在還沒有太好的治療辦法，但可以積極預防，做到治未病。

1、避免誘因

腦溢血病人往往是在情緒激動、劇烈運動時發病的。所以，高血壓患者要控制好自己的情緒同時選擇平和的運動，控制好生活節奏。

2、控制血壓

高血壓是腦溢血的極高危因素，控制好血壓可以大大減少發病率。高血壓患者可以采取低鹽飲食、適量運動、管理好體重、規律作息、避免刺激等方式，必要時配合藥物降壓，將血壓控制在一個合適水平。

3、減輕動脈硬化

雖然動脈硬化人人都會有，但是血脂異常、糖尿病、吸煙、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往會加速動脈硬化進展，長此以往會導致動脈粥樣硬化。可以通過合理飲食、適當運動加上他汀治療延緩動脈粥樣硬化的進展。

1、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

2、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。