塑身和減肥

很多人對于塑身和減肥總是分不清楚，以為塑身和減肥是一樣的，其實從字面上理解他們就有很大的區別，塑身主要是重塑身形，而減肥主要是減去體重，減去身體多余的脂肪。所以說塑身和減肥他們的目的性不同，在訓練的過程當中，針對性也會有所不同，當然對健康的影響也是不一樣的，我們來看一下這方面的內容。

1、目的不同

減肥：減肥是減去多余的體重，以重量為效果衡量標準。

塑身：塑身是讓身體多余的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。

2、類型不同

減肥：只是針對體重超標的，屬于粗放型。

塑身：塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的，就屬于對體型的重新精雕細琢。

3、對健康的影響不同

減肥：減肥的手段很多，未必都是健康的，有些藥物減肥、機械減肥、節食減肥、手術減肥還會對健康造成嚴重傷害，有的女性甚至因為減肥而閉經，喪失生育能力，導致身體加速老化。

塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。

4、作用不同

減肥：方法很多，但針對身體的作用卻只有一個，就是減少身體重量。

塑身：方法并不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對身體的作用卻非常多，包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、豐胸、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。

5、難度不同

減肥：技術含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。

塑身：技術含量高，比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。