維生素b2脫發

維生素是人體重要的營養元素，維生素的種類很多，缺少其中任何一種都會對身體產生很大的影響，維生素B族能夠讓身體內的蛋白質被吸收分解，從而為身體提供營養和能量，當人們的體內缺少維生素B2的時候，頭發由于缺少蛋白質的供應，就容易脫發。那么維生素b2引起的脫發怎么治療?

維生素B2可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量，并對紅細胞的形成、抗體的制造、細胞的呼吸及生長起著決定性的作用。

維生素B2還有一個鮮為人知的功效，那就是可以幫助皮膚、指甲、頭發等利用氧氣，并去除頭皮上的皮屑，恢復鐵元素及維生素B6的吸收。

除此之外，維生素B2還有一個與頭發生長有著密切關系的特異功能，那就是它能協助脂肪燃燒。如果一個人體內脂肪太多，脂肪就會從皮脂腺中排到皮膚表面去，或儲存毛囊中。

時間一長，這些在毛囊中的脂肪，就成了細菌、螨蟲的“點心”，從而引起毛囊炎，甚至感染發炎。毛囊炎會使毛囊失去養育頭發的能力，引起脫發。

而維生素B2能將毛囊中的脂肪漸漸燃燒掉，屆時毛囊通暢了，細菌失去了賴以生存的溫床，人的頭皮就變得光潔起來，就沒有了脫發的煩惱，維生素B2廣泛分布在動植物內，尤以乳制品、蛋、動物腎和肝的含量最高。

頭發的主要是由角蛋白構成，約占頭發成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會干枯、變黃分叉，缺維生素B群時會出現脂溢性皮炎和頭發脫落的現象，所以出現脫發的情況時，也是身體需要補充營養的時候。

以下簡單介紹脫發者在生活中的四宜：

一、宜吃含硫蛋白質

角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環系統，導致內分泌失調，也會造成脫發。

三、宜鍛煉

適當的鍛煉不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液循環良好，能夠更好的吸收養分，自然頭發生長情況也會變好。

四、宜放松心情

過于焦慮和憂愁會直接影響頭發的生長，越是焦慮，脫發的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。