睡覺的時候腰疼

很多人都會有躺下睡覺的時候感覺腰很疼的現象，有的人甚至是睡醒覺后感覺到腰疼，這跟可能是因為睡覺的時候姿勢不正確，腰部壓力過大引起的，如果經常感覺睡起來腰疼就要看看是不是床太軟，躺在太軟的床上睡覺就容易引起腰疼，又或者是睡覺時腰部著涼導致的。那么睡覺時腰疼是怎么回事?

腰疼是一種十分常見的病癥，主要表現為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。任何導致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它們包括：突然負重或扭轉、腰部外傷、體位不當，長期居處潮濕及腰部受涼，腎積水及結石等。出現腰疼癥狀的常見疾病有：腰椎間盤病變、退行性脊柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經期、外傷等。

其實腰疼無非幾個原因，

1.床太軟，睡覺時雖然自己沒有感覺到，但是腰部已經很疲勞了

2.風口在腰的方向，可能晚上睡覺時腰部受涼

3.腎和胃的問題，有時腎或者胃疼痛的時候，會波及到腰部，感覺不舒服

腰痛有很多種原因，跟病史，年齡，性別以及身體狀況有很大關系。

目前只能加強腰部肌肉鍛煉，每天早上起床前做以下幾個動作，可以緩解疼痛:

(1)平躺在床上，雙腿屈膝，然后向上抬起臀部，每組12次，做三組。

(2)然后翻身，平趴在床上，然后:收縮腰部，每組12次，做三次。

這兩個動作，可以鍛煉腰部肌肉，對舒緩腰部疼痛有很好效果。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盤突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶(肝炎)，很有可能是腰椎盤突出癥。