坐月子期間腰疼

產婦在生完寶寶之后身體需要經過很長一段時間去慢慢恢復，子宮恢復的時間大概為一個月左右，這段時期被人們稱為坐月子。女性在坐月子期間不能碰涼水，不能有太強的光線，不能受風，有的甚至不能下床走路。坐月子注意這些不僅是為了產婦，更是為了保證寶寶的正常生長。

產婦坐月子的時候腰疼是一般產婦都會出現的情況，一般產后一個月都會有所恢復。若坐月子的時候感覺疼痛未曾緩解，可能是產婦勞累過度，由于月子里經常要抱孩子或經常彎腰所引起的。剖腹產術后坐月子疼痛的可能和術后睡姿問題有直接聯系，由于長時間要平躺平而導致的腰肌勞損，要適量的下床活動，緩解腰痛的情況，也較少導致盆腔粘連的可能。如果能根據自身的情況，正確的了解自身坐月子腰疼的直接病因，適當運動和休息，產婦就不會一直存在腰疼的情況。

產婦坐月子期間出現腰痛，與生理變化有關，包括內分泌因素、生物力學因素。部分產婦生產之后出現腰痛，也可能是久坐、沒有做好康復治療引起的。產婦月子期出現腰痛，要采用相應的康復鍛煉，緩解疼痛，避免藥物治療，一般選擇物理治療且效果較好。

如果是生產時間過長或體位不當造成的骨盆錯位導致產婦腰疼，產婦可以做恢復骨盆位置的運動，瑜伽就是不錯的運動方式。嚴重的患者可以去醫院理療、按摩。產婦要注意坐姿，坐立時最好在腰部墊腰墊。產婦不要長時間用錯誤的姿勢哺乳，也不要長時間單手抱嬰兒。產婦躺著或者坐著的時候在腰部方靠枕，保護腰椎。產婦也可以去醫院針灸、按摩，或者做骨盆恢復操促進身骨盆組織恢復。