例假前便秘

每一個育齡的女性朋友都會來例假的，主要是為了增加子宮內膜的厚度以及促進卵子的排出，為受孕做好準備，但是很多女性朋友來例假的時候會出現很多不同的癥狀，需要大家引起重視。例假前出現便秘跟我們的飲食以及情緒關系最大，如果我們吃太多熱氣的時候以及少喝水是會引起便秘的癥狀。

1、荷爾蒙影響。其實女性如果在月經前經常便秘的話，那么可能是荷爾蒙影響導致的。女性在排卵后到月經來臨前會分泌黃體荷爾蒙的，但是如果黃體荷爾蒙分泌出現異常，那么就會造成女性便秘的出現了。

2、飲食影響。為了減肥，不少的女性從月經開始前幾天就開始控制飲食。而女性飲食過少，或者過于精細，就會導致身體中的纖維素和水份不夠，這樣就使得腸道蠕動較慢，形成便秘了。

3、情緒影響。不少的女性在月經來臨之前，情緒起伏很大，有時候會過度緊張，甚至出現焦慮的情況。這樣的情緒都會影響到排便的。

4、水的影響。忙碌于工作的女性往往會忘記喝水的，身體里失去了大量的水份，有沒有得到及時的補充，就會使得糞便變得干燥而難以排出了，因此，女性即使多忙碌，也需要注意每日攝取足夠的水份，另外可以多吃水果補充水份和維生素促進排便。