戒煙后胃不舒服是什么原因

每個人都知道吸煙有害健康，許多長期吸煙者都渴望戒煙。但是，由于戒煙過程非常痛苦，并且有一些不適的癥狀，比如，戒煙后胃不舒服。因此，這也導致許多吸煙者在中間放棄。事實上，如果你做出戒煙決定，就會知道在戒煙后該做些什么，這將有助于你堅持下去。那么，戒煙后的不適應癥狀有哪些呢?

1、出汗口渴

戒煙之后首先會出現的就是睡覺時流汗，經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。汗出多了，也會有口渴的連鎖反應。所以要多喝水，這有助于清除體內毒素。

2、嗜睡卻又睡眠中斷

煙有一定的醒腦作用，一旦不吸煙了，就很嗜睡，這都是正常反應，夜里睡著卻容易醒來，這些也不用擔心，適應一段時間，自然會改善

3、飯量變大，從而引起發胖

一旦戒煙后，由于香煙里一些有害物質原本會影響人體對營養的吸收和新陳代謝，如果突然戒煙后，吸收和代謝機能開始有所恢復，飯量會大增，從而造成體重會有所增加，不過這屬于正常現象，不用擔心，一旦人體適應后，體重也會穩定下來。

4、咳嗽

長期吸煙的煙民，其肺部都會產生大量的粘液來抵抗毒素的侵襲，戒煙開始后，粘液會松懈，從呼吸到排出，纖毛也會隨之運動起來，這樣開始戒煙的人，都會出現一段時間的咳嗽，這都是正常的反應。

5、手指發顫

在戒煙后，會出現手指發顫，無法控制的情況，這是由于長期吸煙，血液里會存在大量的尼古丁，身體對此產生依賴。如果你戒煙后，身體補充不了尼古丁，就會出現這種輕微手顫，手抖的情況，別擔心，這不是長久的反應，只要你煙癮戒除了，自然就會消失。

6、頭痛、頭皮酸痛

這是戒煙期間，改善了循環系統造成的，是十分正常的現象。

7、便秘

很多戒煙的人，在戒煙中會有便秘的情況發生，這也都是正常反應，每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。