腎不好身體差 女人患上腎虛這樣調理 熱門文章排行榜 >>2019-04-26 13:26來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

經常熬夜，久病不愈等等都會造成腎虛，而且不管男女都可能患上腎虛。對此，建議女人患上了腎虛時，要及時調理，否則皮膚會變差，抗病能力也會下降等等。

女人腎虛該如何調理

一、學會吃

不同的食物有種不同的營養，其中一些食物常吃有助補腎，幫助你改善腎虛。因此，有腎虛問題的女人們，這一道食譜請常吃——燒豬腰：

所需用料：4個新鮮的豬腰（若是沒有新鮮的，則用冰凍的代替），15G的生杜仲，常用調味料各適量。

制作法子：

A、先將生杜仲洗好，之后在切成一小段一小段的備用。

B、再將尖竹片沖洗一下，只有利用尖的那一頭戳破豬腰，再用清水將豬腰內外都沖洗干凈。

C、之后將弄好的生杜仲從破口處塞入豬腰內部，再用濕草紙將豬腰整個包起來，為了避免豬腰被燒焦，要記得外包的紙要多幾層。

D、包好之后，將其放入炭火中慢慢燒烤，等到烤熟了以后，去除外面包裹的草紙，取出杜仲，再將豬腰切片食用。

好處：對于有腎虛問題的女人來說，適合常吃這道菜，因為其可是有補腎壯腰之效。

二、按穴位

人體有很多的穴位，按摩不同的穴位所起到的效果是不一樣的。其中有腎虛問題的女人，平日里想要改善它的話，就要學會按這個穴位——太溪穴：

這個穴位的位置在足部，具體來說是位于內踝后方與腳跟筋骨腱之間的凹陷之處。其可是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的地方。因此，平日里按摩這個穴位5分鐘左右，有助滋養腎臟，改善腎虛。

其中建議在下午5到7點這段時間按摩，補腎效果更佳。按摩的時候，除了用指腹貼著穴位按摩之外，要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉該位置。按摩之后，當你感到該部位，酸脹感，而且還有麻麻的感覺的話，說明力度適中。

這個按摩方法很簡單，而且隨時隨地都可以進行，不用過多的準備。因此，建議有腎虛問題的女人們，不妨堅持每天都花幾分鐘按摩太溪穴，從而幫助身體滋養腎臟。

三、改習慣

一些生活習慣很常見，做多了可是會損傷腎臟，時間長了就容易導致你出現腎虛問題，所以說，為了改善腎虛，請女人們要及時改掉壞的生活習慣才行：

1、少喝水變成多喝水

水分是人體必需的養分，各大器官的運轉都需要水分的支撐。比如說腎臟器官在進行更新的時候，水分則起著更新廢棄物的容器。平日里若是少喝水的話，則會造成體內水分不足，進而會導致更新的廢物無法被排出身體外部，造成大量有害物質存積在身體各大部位，對腎臟造成健康威脅。

2、重口味變成淡口味

在飲食上很多人吃的都比較重口，比如說吃的菜肴必須要放入不少各類的調味品，比如說醬油、胡椒粉、豆瓣醬、辣椒醬等等，這些調味品放多了，菜肴吃起來比較咸辣。可以說是相當重口味，經常這樣吃的話，會造成人體內部的鈉離子增加，進而導致體內多了很多很難排出去的水鈉。時間長了，可是會增加腎臟負擔的，影響腎臟功能，進而造成腎虛等健康問題。

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