晚上喝多水好嗎

水分是人體的重要組成部分，無論如何，人體是不能缺水的。一旦缺水，也會導致人們出現很多不適癥狀。而缺水的話，最好的補水方式就是多喝水。但是喝水也是有著一定的講究的，如果喝水的方式不正確的話，也會給人體帶來影響。那么，晚上喝水喝的多是好還是壞呢？

一、晚上喝水多有什么危害？

1、晚上喝水的好處是身體在睡眠狀態下更積極的進行新陳代謝，排除身體中的廢物。

2、但是晚上睡覺前不宜大量喝水，會造成腸胃的負擔，皮膚也會因為過多水分而浮腫。

3、尤其是雙眼會因為晚上的過多飲水而造成雙眼發泡，非常難看。

4、晚上喝水還會給泌尿功能造成壓力，晚上會做到尿急的夢，可能導致尿床。

二、除此之外喝水有哪些壞習慣？

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒"洗過澡"。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則"二次污染"很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到"咕嚕"的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

三、關于喝水的誤區

國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的"開水"。