平性水果表

水果也是分為很多的類型，有寒性，熱性和平性，不同的水果類型所含有的功效就是大不一樣，但是在生活當中比較常見的就是柚子，蘋果，橘子等，這些食物共同點就是都含有比較豐富的維生素c，這種營養元素在攝入后對于人們的身體來說有很好的療效，可以避免人們出現營養不良的情況。

柚子營養價值很高，含有豐富的糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子味

甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰

止渴、理氣散結。由于柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

此外，由于柚子含有生理活物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等

也有較好的預防作用。

特別提醒：脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化

完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯覺。另外，柚子不能與藥品同服。每天食用量最好不超過200克，服藥期間

禁止食用。

山竹富含多種礦物質、維生素，對體弱、營養不良、病初愈者都有很好的調養作用。具有降燥、清涼解熱的作用。

體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質和脂肪，對于皮膚不太好、營養不良的人群有很好的食療效果，

飯后食用還能分解脂肪，有助于消化。

特別提醒：肥胖者和腎病、心臟病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人過多食用會引起腹瀉(當吃多引起腹瀉

時，吃些榴蓮可緩解病情)。山竹可以放在冰箱中保存半個月左右，每天適用量為3個左右。

鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質元素，都

為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結石、痔瘡等癥

有良好的改善作用。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、

肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

特別提醒：由于獼猴桃性寒，易引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者更應慎食。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

還未成熟的果實可和蘋果放在一起，有催熟作用，保存時間不宜太長，應盡快食用。每天適用量為1個。