20歲掉發嚴重怎么辦

20歲可以算作是一個人一生中最美好的時光，因為在這個時候人們的心智正在逐漸成熟，也正在逐漸接觸社會。對于大多數20歲的青年來說，都應該處于學生階段。所以在這個時期，他們的生活壓力也并不是太大。可是也有不少20歲的青年發現掉發非常嚴重，那么20歲就掉發嚴重的問題應該如何治療?

避免燙染頭發

現在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭發來凸顯時尚潮流范兒，就因頻繁燙染發加快了20歲年紀的你脫發!因為燙發水和大部分染發劑對頭發的發質起到很大的受損，在染燙時也容易將頭發扯下，從而造成脫發現象。

杜絕熬夜

現在很多20左右的年輕人不知道節制，經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戲K歌等等，這些都也會引起脂溢性脫發的。所以，建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺，保證充足的睡眠。

不要抽煙喝酒

抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭發。因此，要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

不要節食減肥

20歲的年輕人為了保持好的身材，于是就通過節食的方法來進行。但他們不知道的是，節食使頭發缺乏充足的營養補給，讓頭發缺少鐵的攝入，便會使得頭發枯黃無澤，最后的結果必然導致掉頭發因此，要均衡營養，產后不要盲目節食減肥。

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌，延緩脫發現象。另外，吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿卜等有利于生發的食物，這樣也是改善掉頭發。

壓力過大。

對于20歲年輕人來說壓力、生活壓力、精神壓力過大會導致掉頭發，雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫發。所以，對于年輕氣躁的年輕人來說更加應該保持一個精神狀態，學會解壓。