不想陽氣耗損殆盡，4件小事會幫上大忙，不難做

一個人身體內的陽氣充足，整個人看起來就會神采奕奕，一旦身體內陽氣不足就會留給病毒可趁之機，陽氣不會平白無故消失，會有一定的原因導致，本文就來認識一下消耗陽氣的事情。當然對于陽氣不足的人也并不是沒有辦法，也可以采用相應的辦法來補充陽氣。

陽氣之所以損耗跟這4個原因有關系：

首先、生活不規律。古人作息時間是跟隨宇宙的一起，日出而作日落而息，這樣的作息時間會保障身體內陽氣充足，但是現在社會晚睡成了常態，長時間下去就會導致陽氣缺乏，因此一定要讓自己有充足的睡眠時間，千萬不要熬夜。

其次、飲食不當。不當的消耗陽氣的飲食習慣主要有貪吃生冷食物，雖然說在炎熱的氣候里邊貪吃生冷食物很爽，但是經常吃這些食物就會消耗身體內的陽氣，導致濕寒在身體內滋生，長時間下去還會引發一系列的健康問題。

再次、夫妻生活頻繁。現在人們的行事觀念非常開放，在進行夫妻生活的過程當中不知道節制，但是殊不知，太過頻繁的夫妻生活對健康傷害是非常不利的，還會將身體內的陽氣消耗掉。當男性出現陽氣不足的現象時候，就會出現生zhi功能障礙的問題，會影響行事功能，當女性出現陽氣不足的現象之后，會出現宮寒、痛經、月經不調等等。

最后、太過勞累。現在社會人們的生活壓力都比較大，忙起來根本無暇休息，而身體在疲勞的時候是非常損耗陽氣的，因此在平常的工作當中一定要注意勞逸結合。

如果一個人陽氣缺失太多會引發一系列的健康問題，會導致身體抵抗力下降，會難以抵抗疾病，因此一定要尋找相應的方法來補充陽氣，這樣才可以保障健康的有利武器。

補充陽氣可以選擇這些辦法

一、泡腳

腳是距離心臟最遠的部位，也是血液流動難以達到的地方，因此很容易出現腳冰涼的現象，此外，在腳上還有很多的穴位，在泡腳的時候不僅可以促進血液循環，還可以刺激足部穴位調整陽氣。

二、多鍛煉

動能生陽，如果在平常生活中多進行鍛煉，就可以幫助補充陽氣，因此可以每天給自己安排三次運動，堅持下去對陽氣的補充有很好的效果。

三、多曬太陽

在補充陽氣方面曬太陽是最簡單有效的一種，會對健康有很好的作用，可以讓身體吸收大自然的陽氣，不過也要注意時間，最好不要在中午十二點的時候進行。

四、調整心情

陽氣不足的人一般情況下情緒也存在一定的問題，因此在平常生活中一定要學會調整情緒，要學會釋放壓力。

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