小孩睡覺難入睡怎么辦

睡覺難入睡這是非常多的小孩比較容易出現的一種情況，小孩子正是身體發育的黃金時間而身體發育又是在人們熟睡的時候進行的，如果小孩子難入睡而導致睡眠時間短對于小孩子長個頭的影響也會很大。面對這種情況就需要人們能夠注重起來并采取措施處理了，下面就來詳細介紹一下小孩睡覺難入睡怎么辦。

小孩晚上睡覺很難入睡怎么辦

孩子入睡慢，作家長的要慢慢地培養，讓他養成入睡的習慣。首先，在準備睡覺前你要讓他平靜起來，做到不耍鬧。躺在床上后，可以和他先安靜地說說話，然后給他講些睡前故事。剛開始入睡可能時間會長一些，可是只要堅持讓他養成好的習慣，慢慢就會好的。

小孩夜里難以入睡的原因是什么

1、飲食不當。

不睡表現：哭泣，有意識尋找媽媽或奶嘴，腹瀉或便秘。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟，對食物的溫度及質量要求較高，一般來說，由于飲食不當，極可能引起寶寶不睡。飲食不足，寶寶饑餓，如母乳不足，未及時添加配方奶，或輔食添加量不夠;喂食量過多，寶寶吃得過飽，未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，也會使寶寶消化不良，腹脹不適，不愛入睡;食物過涼，有的媽媽晚上給寶寶喝奶，寶寶腸胃極其敏感，在服用后可能會引起腸胃輕微痙攣，寶寶感到胃腸不適，也容易哭鬧不睡。 另外，食物配制不合理，寶寶食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起寶寶腹瀉，寶寶身體不適，自然難以入睡。

2、環境因素。

不睡表現：吵鬧，反復驚醒，興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。 在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等，都會刺激寶寶聽覺細胞，使寶寶煩躁不安，從而使寶寶難以入睡。 溫度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一，如果室內空氣過于干燥，寶寶鼻黏膜發干，不利于呼吸，寶寶就不容易入睡。無論春夏秋冬，寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24～28℃左右較為合適。 光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視，當嬰兒房的窗簾不遮光時，會刺激寶寶的視覺神經，使其處于緊張和興奮狀態難以入睡。