一個月減肥10斤

一個人身體中的脂肪堆積過多就會導致肥胖現象，所以對于容易長肥的人來說，在吃東西的時候就盡量少吃脂肪含量高的食物。因為減肥實在是一個非常困難的過程，大多數減肥人士都沒有堅持的恒心與毅力導致減肥失敗。減肥的第一步就應該在短時間之內樹立一個小目標，因此在一個月之內瘦10斤有哪些可以選擇的方法?

一個月怎么瘦10斤?

1、 戒掉零食。

零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時候總是容易會給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時候主食吃的比較少了，就可以額外補充點零食了。零食可是你在減肥路上的一個大坎啊!

2、 早起喝水有講究。

對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯的哦。

3、 每天要喝八杯水。

每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會導致出現水腫的。最好是在白天的時候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現水腫的哦，第二天起來會讓你整個人都腫腫的。

4、運動不宜太激烈。

運動是減肥必須要的，但是需要注意的是，運動的量不要太過的劇烈，不然很容易會導致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅持下來，月瘦十斤不是夢哦。

上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點沒有其他的捷徑，千萬不要去節食減肥哦，等你一恢復飲食，那個反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。