女人養腎三大妙方 護好雙腳很重要 熱門文章排行榜 >>2019-04-24 13:35來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人常用的養腎方法

1、保護好雙腳

也就說不能讓雙腳凍著，要好好的為其保暖。因為腎經位于腳底，一旦冷空氣入侵腳底，腎經自然會接觸到冷空氣，這樣一來冷氣就會沿著經脈通向腎臟，使得腎臟出現損傷。所以說，平日里需要保護好雙腳。對此，建議女人們平日里要做到這幾點：

A、目前天氣時冷時熱，還不要過早地換下能全部包裹你雙腳的鞋子，更不要過早地穿夏季的涼鞋。

B、夜晚睡覺感覺到熱時，不要把風扇放于腳底的位置呼呼地吹。

C、天氣漸熱了，女人們要記得別赤腳在家里的地板上到處走，因為現在很多人家里是用瓷磚鋪的地方，赤腳踩在上面，雙腳容易受涼。

D、晚上入睡前，要堅持泡15~20分鐘的熱水腳，這樣子能夠溫暖雙腳，促進血液的流動，讓腎臟能夠獲得更好的血液滋養。

2、要懂得勞逸結合

過于繁重的勞動，會傷氣耗血，所以說，平日里不管是從事體力勞動，還是腦力勞動，都應該適當休息，不可無休止地進行勞動。尤其是在房事這一塊，切忌不可過勞，不然的話，很容易損傷腎精氣，影響腎臟健康。

平日里女人們要有養腎觀念，不要為了工作而拼命熬夜，因為工作是做不完的，而身體卻只有一個，若是壞掉了，也許花再多的錢也養不回去了。

3、水一定要多喝

人體必須要有足夠的水分，沒有水的話，身體機能就無法被很好地發揮。其中小編提醒，若是體內水分不足的話，身體內部就容易滯留大量的濁毒。而腎臟作為排毒器官，就要加班加點的將濁毒清出身體，進而導致腎臟每天的工作量變多，加重了它的負擔，長此以往，腎臟就會一點點垮掉的。

所以說，平日里一定要多喝水，有了足夠的水分，腎臟才能得到好的滋養。因此，女人們要養成隨身帶水杯，看到水杯就喝上一口水的習慣。若是不愛喝白開水的話，可以買些水分多的水果在辦公室或是家里，吃它們的話，也是有助身體補水的。

女人養腎食譜推薦

食譜名稱：枸杞蔬菜肉湯

所需用料：半斤的豬瘦肉，1根去皮山藥，1小根苦瓜，1小把枸杞（簡單用手抓就可以了），1小塊生姜，1根小蔥。

制作方法：

1、先將豬瘦肉洗好，再切成細條放入碗中，加入少許的料酒和鹽，倒入淀粉一起攪拌好。

2、再將苦瓜洗好，豎著從中間剖開，再將內部的籽全部挖掉，清理干凈后，再切成薄片備用。

3、再將山藥沖洗一下，之后切成約三厘米厚的圓片備用。之后則是將蔥姜處理好，切成蔥段和姜片備用。

4、然后洗好鍋放油燒熱，再下入豬肉條、山藥片一起爆炒，等到有香味出來以后倒入兩三碗的清水煮開。之后再將苦瓜片、枸杞子一起放入鍋中燉煮。

5、等到食材都煮熟了以后，倒入白胡椒粉、食鹽，用小火再煮上5分鐘，就可以加入味精出鍋了。

好處：這款湯含有補腎的枸杞，營養多的瘦肉，一起搭配燉煮成湯食用，具有健脾補腎之效。

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