光吃不動 謹防妊娠高血壓等癥
徐女士35歲，孩子已3歲。現在她正準備懷二孩，由于懷一孩時擔心營養不夠，補益類食物攝入較多，運動很少，到妊娠中期她就被檢測出患上妊娠高血壓癥，孩子出生時情況不佳，幸好搶救及時，母女倆均轉危為安。這一次，她意識到鍛煉的重要性，目前她開始有序實施健身計劃。
余建表示，備孕婦女的飲食很重要，需要維生素、礦物質及蛋白質的充足攝取。盡量不吃薯片、油炸食物等垃圾食品，因其低纖維、高能、高糖及高鹽，會對孕婦及胎兒造成有害影響。
補品也要少吃，因為體內高膽固醇和高甘油三酯會增加孕婦患心臟病、血栓疾病的風險；而體內葡萄糖和胰島素含量處于較高水平，孕婦患2型糖尿病的風險增加；高鹽可能導致高血壓及腎損害的發生，這些疾病還可能傳給胎兒。
余建建議，合理飲食從孕前開始，如果身體偏胖，應加強運動，控制飲食，減少體重。反之，則要適當增加營養，適量補充葉酸、復合維生素，多吃雞蛋、牛奶、水果、綠葉菜，遠離環境污染。（楊蔚然粟青梅）
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