月子期間什么不能吃

女人坐月子可以稱得上是一次重生，因為剛生了孩子，往往會耗費很大的精力和氣血，因此，在月子期間不得不補回來。一般來說，很多人坐月子的時長是一個月，但最好是坐45天，這樣可以給身體一個完整的恢復時間，對奶水分泌來說也是非常好的。而且，月子期間一定要注意飲食，下面看看月子期間什么不能吃?

1、油膩的食物。

很多人在月子里，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過于油膩的食物，對寶寶不太友好。因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。

2、辛辣食物。

在了解了一些媽媽的習性之后，發現很多人都是無辣不歡的，每天都必須吃點辣椒，不然感覺想沒有過這一天一樣。很多媽媽表示在懷孕的時候也非常愛吃辣，就連坐月子的時候也是吃點辣椒的。有的媽媽在孩子一歲左右的時候就已經喂他辣椒吃了，可能是孩子隨母親了，也特別喜歡吃辣椒。

但是在這里勸各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，盡量堅持到不母乳的時候。因為像辣椒這些辛辣的食物，會影響產后媽媽的回復，容易發炎。而且因為還在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾氣也會非常火爆。所以就算很想吃的話，也要堅持一下。

3、吃太多雞蛋。

很多產婦會選擇在坐月子的時候吃雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質。以前的時候，一到坐月子就吃雞蛋，一天吃十幾個，出了月子，看見雞蛋都想吐了。但是雞蛋不是吃的越多越好，要注意每天的數量，因為人體一天只能吸收兩個雞蛋的營養，最多吃三四個。另外，在分娩之后的一天之內，最好不要吃雞蛋，對身體不好。

4、味精。

味精是一種調味劑，成人的話一天也不要多吃，放上幾粒就可以。但是在坐月子期間，如果媽媽吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸鈉會到寶寶的體內，導致鋅沒有辦法吸收進去。因為鋅對于寶寶是非常關鍵的，有利于寶寶的智力發育。如果缺鋅的話，會是寶寶智力減退、還會厭食。所以味精的食物，還是盡量延長到哺乳期過后。

5、 生冷食物。

因為生完孩子之后，坐月子時總是吃一些肉類食物，感覺油水很多，所以比較想吃一些水果。在月子里盡量不要吃性冷的食物，這樣不助于產后媽媽的恢復。尤其是一些本身就宮寒的媽媽，這樣容易使淤血滯留，造成媽媽腰疼，嚴重的可能會使產后惡露不斷。另外，由于母乳，孩子喝的奶也會使涼的，這樣寶寶就容易拉肚子。如果想吃水果最好是燙熟或者煮熟了再吃，小心一點沒有害處的。

6、大麥制品等一些回奶的食物。

在哺乳期就特別害怕奶水少，坐月子的時候是一個養的過程，所以這對于以后的奶水多少有這很關鍵的時候。在月子里面最好不要吃大麥制品，比如燕麥、麥芽糖等等，因為這些食物對媽媽有回奶的作用。另外像韭菜、濃茶等等，都是比較容易回奶的食物。