健康生活

小心!冷水沖頭毀了你的神經

如何應對神經性頭痛

日常護理與治療

一是對溫度的控制,即太熱時切勿用太冷的東西來刺激頭部。在熱空調房間呆的時間過長,出門後要戴好帽子;如發現頭暈應好好休息;二是藥物治療,如果你在冷熱衝擊下已經感到頭痛的話,則應針對性地服用一些止痛藥物。若頭痛劇烈、嘔吐加重,用藥已經無法起到作用的話,則一定要到醫院掛急診科或神經科治療。

自我按摩

自己為自己按摩也是一種有效的方法。

用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘,可加快局部血液迴圈,健腦提神,養目護耳,消除疲勞,對神經性頭痛、偏頭痛有一定療效。當你感覺太陽穴有搏動痛時,壓壓它可以減輕疼痛。每天清晨醒來和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,偏頭痛可以減輕。

頸部和背部的熱敷,對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩,用手指壓迫穴位等,這些方法可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮,從而減輕頭痛。枕後部兩側凹陷處是風池穴,可用雙手中食指按揉5分鐘。

還有一種可作為頭痛預防保健的方法——梳摩痛點。將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達到止痛目的。