吃什么可以燃燒脂肪

脂肪也是人體中必不可少的一種物質，脂肪在人體中起著主要作用就是儲存熱能。所以一旦到達夏季，較為肥胖的人也會感覺到更熱，這是脂肪在身體中發揮著作用。但是脂肪過多的話也會形成肥胖現象，這時候這些人士就會選取一些可以快速燃燒脂肪的小方法。以下就為讀者講解有哪些食物可以快速燃燒脂肪吧。

吃什么燃燒脂肪

吃什么可以燃燒脂肪?燃燒脂肪的食物有綠茶。根據調查發現，每天堅持吃一大杯綠茶，減掉的脂肪比不喝綠茶的人要多一些。因為綠茶內的茶多酚有助于燃燒卡路里和脂肪。湯。飯前喝湯可以減輕饑餓感。尤其是番茄蛋湯可以減少熱量。

吃蔬菜沙拉可以減肥。蔬菜沙拉不可以加太多。飯前吃小份沙拉，可以讓正餐食量減少7%左右。如果沙拉份分量大一些的話，正餐食量可以減少12%左右。水是最健康的一種飲料了。咖啡、果汁及汽水都食物高熱量飲品，喝太多易使得卡路里過多。

酸奶瘦身。酸奶富含了蛋白質及鈣，飽腹感強，不容易感覺到餓，非常適合減肥，而且也有益于健康。豆類，豆類更耐餓。而且富含了纖維素及蛋白質，同樣屬于低熱量食物。半斤四季豆內含有8克的纖維素及7克的蛋白質，可是卻只有110卡的熱量。

吃全麥食物也可以瘦身。速熟的燕麥最適合作為早餐，非常適合減肥。減肥奶昔瘦身。減肥奶昔有利于減肥和保持身材。對于哪些每天需要一杯奶昔，或者很難改變飲食習慣的朋友，特別有效。這也是一種懶人瘦身方法。