無法戒煙的你 3個時間點最好不要吸煙

吸煙有害身體健康，這個是很多人都知道的，但是大部分的人都想要戒煙，卻沒有辦法把煙戒掉。而小編最近發現，有幾個時間點是最不適合吸煙的，如果你是戒煙失敗的人，或者根本不想戒煙的人，最好是不要在這3個時間段里面吸煙，不然是會讓香煙的危害出現很大的增長。下面就跟隨小編一起來看看到底是哪幾個時間點吧。

哪幾個時間點不能吸煙

早上起床后

有非常多的吸煙者，在早上起床的時候，覺得自己一晚上沒有吸煙了，趕緊吸一根煙。但是此時的身體是處于一個慢慢復蘇的狀態，這個時候如果吸煙的話，雞劊很容易讓細菌入侵到體內，從而對身體造成一系列的傷害。并且每天養成晨起吸煙的話，是很容易造成亞健康的一個狀態，這個行為是非常不好的。

飯后吸煙

飯后一根煙，快活似神仙。現在很多人都有這么一個感覺，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。但是飯后吸煙的話是肯定不好的，當我們吃完飯的時候，身體的血液循環速度是會加快的，這個時候吸煙的話，就會讓香煙所含有的有害物質跟隨著血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。

上廁所吸煙

現在很多煙民，在上廁所的時候，一定要吸煙，不然就沒辦法自然的排便。但是吸煙會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現便秘的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個行為。

戒煙的方法

遠離吸煙物品

很多時候，我們如果看到相關的東西，就會起到聯想的作用。所以我們想要戒煙的話，就把香煙、打火機跟煙灰缸等物品都收起來，這樣的話，就不會起到聯想作用，戒煙的成功率也就會增加很多了。

遠離吸煙人群

我們如果想要戒煙的話，肯定是要選擇遠離吸煙人群的，因為這樣就會讓我們看到他們吸煙，這樣就容易出現復吸的可能性，所以在戒煙的這段期間，如非必要的話，最好是選擇遠離這些人群。

多喝水

如果有煙癮的話，我們可以選擇多喝水，這樣通過喝水的模式，可以把煙癮給抑制住，當煙癮一旦過去的話，我們肯定也就不會想要吸煙了，這算是一個短期抑制煙癮出現的方法。

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