女人氣血不足怎么診斷 從4個方法可以看出來

女人每個月都會經歷過這個一個時期，沒錯，那就是月經期，而因為這個的持續，女人總是很容易出現氣血不足的情況，而當氣血不足的話，則是會帶來不少的危害，所以在平時的時候，我們一定要及時補血。那么你知道在平時的時候，我們要怎么樣才能知道是否有氣血不足情況？小編就教教大家從哪些位置可以看出女人是否氣血不足。

從哪些位置看女人是否氣血充足

看頭發

如果你擁有烏黑的頭發，并且這頭發是非常柔順的話，那么代表著你是氣血是很充足的。但是如果你經常出現脫發或者頭發變黃跟分叉的時候，那么你就要考慮一下了，看看你是否有貧血的情況，是否需要及時補血了。

看皮膚

昂女人氣血充足的話，皮膚是非常有彈性的，并且還沒有半點跟皺紋，臉蛋會直接出現白里透紅的表現，這個是非常健康的征兆。而出現皮膚粗糙，并且沒有觀澤，還出現色斑的話，就得考慮直接的氣血是否充足了。

看眼睛

如果你是屬于那種眼睛靈活度很高，并且隨時可以睜得很大的人，其氣血可以說是非常充足的。如果你是那種眼睛很干澀，并且還會出現黑眼圈的人，你要小心了，如果不是因為熬夜的話，則氣血是會比較少，才會出現這個情況。

看睡眠狀態

你有沒有發現身邊有這么一群人，那就是他們很容易入睡，并且睡眠質量非常的好，基本可以說是一覺到天亮，而這些都是氣血充足的表現。如果你是經常翻來覆去睡不著，還很容易出現驚醒的情況，那么你真的是要小心了，這些是氣血不足的一個表現。所以說我們也可以跟睡眠質量來診斷自己的氣血情況。

補血食療方

豬血菠菜粥

材料：豬血、菠菜、大米。

做法：先把豬血洗凈后切成小塊；菠菜直接洗凈后切成絲；大米直接淘洗干凈。鍋里注入清水，煮開后放入大米下去熬煮，等煮到6分熟的時候再倒入豬血跟大米，然后煮到材料熟透的時候再放入調味料。

蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、牛肉。

做法：先把牛肉洗凈后切成塊，然后放熱水煮一下去血水；白蘿卜直接去皮后洗凈切塊。鍋里注入清水，倒入牛肉跟白蘿卜，燉煮到熟透的時候，加入適量的調味料，然后攪拌均勻即可食用。

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