節食減肥的壞處

多人卻選擇了比較容易的節食，而且也有的人因為節食而變得苗條，但同時也要注意節食減肥的壞處_節食減肥對身體的危害。節食減肥需要有較強的毅力，如果不能合理的節食，會對身體帶來副作用，比如會讓身體的免疫力下降從而容易感冒生病；也會因節食而導致營養不良。

節食減肥會造成以下幾點危害：

一、節食減肥會造成抵抗力減弱，因為節食會導致體內的營養不均衡或者會導致體內的營養攝取不足，就會導致體力變差，會造成抵抗力下降，就會非常的容易得感冒。

二、對于女性而方，在短時間內體重急劇下降，最常造成的是月經周期的混亂、嚴重者則會無月經。因為不當的減肥方式，就會造成了荷爾蒙代謝的影響，嚴重都直接導致停經。

三、快速減肥就會導致營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質干燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

四、在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，并且因為反復減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

五、很多人都說越減越肥，因為當很多的人減了一點點后，就開始恢復自己正常的飲食，而這些脂肪細胞在抑制很長的時間后，又恢復了原來的彈性，同時帶會加快的成長和擴張。在加上因為節食導致下降的基礎代謝率，恢復之后就會加速的堆積起來。

六、節食減肥會導致缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，嚴重者影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。

七、一些愛美的女性會選擇快捷的減肥方法，就是購買減肥茶，而一些減肥茶中添加了甲狀腺激素，雖然對女性有減肥的，但是這些甲狀腺激素，會導致甲亢的發生，因為這種甲狀腺激素，雖然可以促進人體的新陳代謝，加速脂肪分解，對女性有一定的減肥，但如果長期服用，則導致甲狀腺激素過量，引起甲亢。同時減肥茶的反彈也會非常的高。

八、長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

減肥一定要選擇正確的方式，而節食絕對是不行的，一定要營養均衡，加上適當的鍛煉才能更好的減肥，同時身體也不會受到傷害，不但不易復胖，還可以維持健康，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響。