便秘危害大 要學會緩解方法

便秘，就是糞便一直都停留在我們的腸道里面，如果停留的時間過長的話，是會傷害到身體健康的，所以一旦出現2天沒有排便的話，就需要注意了，因為可能已經有便秘出現，就需要及時的進行治療，不然會帶來不小的危害。那么你知道當出現便秘的時候，是會帶來哪些危害嗎？

便秘會帶來哪些危害

腸穿孔

當出現便秘的時候，可能是會引發大便潰瘍的，體內所殘留的一些比較硬的糞便，會直接擠壓到我們的腸道，一旦腸道受到擠壓的話，肯定是會讓腸道受到破損，嚴重的話，可能會出現腸穿孔的表現，所以說腸穿孔算是便秘所帶來的一個危害。

引發心血管疾病

當患上便秘的時候，我們想要排便的話，就會變得非常的困難，有時候需要很用力，并且還要屏住呼吸才能正常的排便，當我們通過這樣的方式來進行排便的話，是很容易因為屏氣而出現心肌梗塞跟心絞痛的情況出現，從而引發心血管疾病，危害身體健康。

加重肛腸疾病

經常便秘的人，是會發現自己的糞便都是處于一個比較干燥的狀態，而這樣是很容易直接或者間接的引發肛腸疾病。另外有數據表明，很多患上結腸癌的患者，都是有便秘的情況，可以說便秘就是引發結腸癌的一個主要病因。

傷害皮膚

我們都知道排便也算是一個排毒的主要方法，因為糞便都是體內所排泄出來的一些廢物跟有害物質，當這些物質一直都殘留在體內的話，就會讓體內的毒素增多，這個時候，身體為了自我保護，會選擇把這些毒素通過毛細血管排出，從而引發痤瘡或者痘痘的出現。所以當出現皮膚干燥的時候，你要想想自己是不是幾天沒排便了。

緩解便秘的方法

每天喝250克的酸奶

想要緩解便秘的情況，我們可以選擇每天在飯后1個小時左右的時機，直接喝酸奶，每天如果堅持喝的話，就不會出現便秘的情況，因為酸奶是具有改善腸道作用，預防便秘等疾病的出現。

多喝水

每天喝水的話，也是可以緩解便秘的，因為喝水的話，是可以讓水分進入到體內，促進腸道的蠕動，更有效的把體內糞便排出，一旦糞便正常排出的話，肯定就不會出現便秘情況了。所以每天要學會多喝水，因為喝水還具有排毒跟提高身體免疫力的效果。

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