氣滯血瘀怎么調理 小妙招助你氣血通暢 熱門文章排行榜 >>2019-04-17 10:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀可不是好事，這個問題的出現，給身體帶來的傷害可是很大的。一旦被其纏上，那么就容易出現痛經、抑郁癥等問題。所以說，必須盡自己的最大的努力去改善。

氣滯血瘀怎么調理

1、時刻保持好心情

氣滯血瘀的女人，想要改善這個問題的話，請記得時刻保持好心情，這樣有助改善氣血運行。并且要牢牢記住，有不良情緒的時候，想法子調節，不然的話，經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。

其中有什么法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些，凡事看開一些，不要太過計較，不要去和別人爭執，少一些算計。

2、要記得多喝水

身體內水分不夠多的話，會造成體內血液中的水分減少，進而造成血粘度變高，進而影響血行的速度。所以說，平里要飲水，有人說，我每天都有喝水，為什么還是感覺缺水呢?

那是因為體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。所以說，并不是每天喝了水就意味著體內水分夠的，而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

其中想要為身體補充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等。或者說飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補水的。

3、體育活動要每天都堅持

每天堅持體育活動，能夠活絡經脈，促進血液流通。當然，每天活動量只要達到微微出汗就可以了，不一定要讓達到大汗淋漓的程度。

比如說每天可以堅持快步走運動，因為在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣，是人體在沒有活動狀態下的八倍，有助人體大大改善血瘀狀態。

氣滯血瘀食療方

1、炒木耳藕片

所需用料：準備好半斤的新鮮蓮藕，再準備10G的黑木耳(最好也是新鮮的)。

制作法子：

A、將新鮮的蓮藕外皮沖洗干凈，之后切掉頭尾上的一小截，再將剩下的蓮藕切成藕片備用。

B、再將黑木耳放入清水中重新一下，之后再將去蒂，切成絲備用。

C、然后洗好鍋將其放于爐火上，之后再倒入少量的食用油，再將藕片放入鍋中炒一下。翻炒幾次之后，再將黑木耳絲加入一起翻炒。

D、最后等到兩種蔬菜都炒熟了以后，加入調味料就可以起鍋食用了。

推薦理由：這道菜吃了有助散淤和血，氣滯血瘀的女人，平日里吃一吃很有益處。

2、水果紅糖包子

所需用料：準備好10G的山楂，適量的紅糖。

制作法子：

A、將山楂清洗干凈，之后將其山楂肉剁碎，再于紅糖一起研磨成餡。

B、之后發好面，揉成面團后切成小塊，再捏成圓片放入山楂肉糖餡制成包子。

C、最后等包子蒸熟了，就可以直接拿起來食用了。

推薦理由：這個方子有助化淤血，非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。

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