總是咳嗽口干舌燥 吃9種食物潤肺調理

咳嗽跟肺部問題有很大關系，雖然春季天氣多雨，但是如果日常的飲食中總是吃辛辣刺激的食物，或者經常熬夜，就很容易上火，上火就會引起肺部的健康問題，出現口干舌燥、干咳、咽喉腫痛等諸多毛病。這個時候就需要對肺部進行健康保養了。

遠離口干、咳嗽，可以多吃一些幫助潤肺的食物，一般來說白色的食物都有潤肺降躁的功能，比如百合、蓮子、雪梨、銀耳等，除此之外，枇杷、蘋果、橙子、葡萄、竹筍等也是有潤肺的功效的。

百合，性寒味甘，有潤肺安神的功效，對于失眠多夢、陰虛燥咳有治療功效。

蓮子，味甘澀，性平，能補脾益腎，安神潤肺，可治療心悸失眠、脾虛泄瀉。

雪梨，味甘性寒，能養陰潤燥、清熱止咳，對咽喉干癢、便秘、咳痰等癥狀有良好的治療功效。

銀耳，味甘、淡，性平，能補脾潤肺、滋陰清腸，還可以增強免疫力，是較好的滋陰潤膚食物，可長期食用。

枇杷，味甘、酸，性涼，有潤肺止渴的功效，可以治療肺燥咳喘、口干舌燥等癥狀。

蘋果，性味溫和，能生津潤肺，健脾潤腸，常吃可以緩解因天氣干燥而導致的干咳，同時還有消除疲勞的功效。

橙子，性味酸涼，有生津促消化、開胃除痰的功效，還能解酒止嘔。

葡萄，性平味甘酸，有生津、補氣、益腎、除煩、止咳等多種功效。

竹筍，味甘性微寒，有清熱化痰、健脾開胃、益氣通便等功效，常吃還能提高免疫力。

以上幾種食物，是比較常見的潤肺食材，除了這些食物還可以嘗試一些潤肺的食療方。

1.白蘿卜湯

所需材料：火腿、香菇、白蘿卜、蔥姜、油鹽、香油。

制作方法：白蘿卜洗凈切塊，火腿切片，香菇泡發，用熱鍋熱油將蔥姜和火腿進行煸炒，炒香后加入適量清水煮開，放入香菇、白蘿卜，加清水燉煮至熟透即可加鹽和香油調味食用。

2.杏仁川貝瘦肉湯

所需材料：苦杏仁、川貝、瘦肉、姜片。

制作方法：瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝、姜片洗凈，材料一起放入鍋中加適量清水，隔水燉熟即可食用。

3.枇杷葉蜜棗湯

所需材料：枇杷葉、桔梗、杏仁、蜜棗、冰糖。

制作方法：枇杷葉洗凈用布包包緊，放入鍋中加適量清水，將其他需要清洗的材料洗凈后，所有的材料除冰糖外，一起放入鍋中慢燉至水剩一半即可加入冰糖調味食用。

4.桔梗麥冬飲

所需材料：桔梗、麥冬、甘草。

制作方法：將三種材料洗凈后放入鍋中加適量清水，大火燒開轉小火慢熬，大約40分鐘后可以去渣取汁當茶飲用。

5.款冬花茶

所需材料：款冬花、冰糖。

制作方法：款冬花洗凈后用開水沖泡，加入冰糖悶十分鐘作用即可飲用。

6.麥冬雙花茶

所需材料：麥冬、金銀花、野菊花、枸杞。

制作方法：將所有材料洗凈后放入鍋中加水煮開約20分鐘即可飲用。

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