午覺醒來頭痛

有一部分人在睡過午覺之后總是感覺很頭痛，導致一下午都沒辦法提起精神，不能保證正常的工作效率，睡午覺講究的是睡的好，所以一定要在舒適的地方睡，午睡時間不能過長，十五分鐘左右為宜，午睡時千萬不能吹空調或風扇，這二者是最容易引起頭痛的，下面來了解午睡醒來頭痛是怎么回事?

睡姿應取頭高腳低、右側臥位。

這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。

午餐后不宜立即躺下午睡。

午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

午睡時應避免受較強的外界刺激。

因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。

醒后輕度活動。

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。

午睡后出現頭痛—睡覺時著涼受寒：

在我們進行午睡的時候一定要記得做好保暖工作，特別是寒冷的冬天，還有夏天;夏天有些朋友在進行午睡的時候，總會開著空調，這種情況下，如果沒有給身體做好相關的保暖工作，那么勢必就會導致身體不小心著涼受寒，過低的室內溫度，很容易導致大腦供血不足，最終導致在午睡醒來時出現頭痛頭疼的情況。