月子可以喝水嗎

產婦在月子期的時候飲食方面是要格外注意的，月子可以喝水嗎?正常情況下，每個人每天要確保8杯水的飲量才能夠保證身體的水分。產婦在月子里的時候是不能夠喝溫度過低的飲品的，溫水、其他的湯水是可以飲用的，下面給大家說一下女性在月子里的時候可以喝哪些飲品。

一、坐月子可以喝水嗎?

坐月子的新媽媽經常會口渴，這是一種正常的生理現象。因為產后失血過多，排汗過多，加上身體內多余的熱量還沒排出來，所以才會出現口渴的情況。

老一輩的人為什么常常要求媳婦、女兒不要喝水呢?因為大部分的媽媽都會服用生化湯，認為喝湯后不宜喝太多水。其實，口渴是身體發出缺水的信號，所以新媽媽可以適量喝些溫水，為身體補充水分。

坐月子的第一個星期是身體排水腫的重要時期，這時候不宜喝太多水，以免影響水分排出。月子里喝水應做到少量、多次、慢飲，不能一次性喝太多，以免影響腸胃功能的恢復。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超過250毫升。

二、坐月子可以喝什么水?

1、月子水

月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促進乳汁分泌、補血行氣，對脾胃有很好的溫補作用。經常喝月子水的媽媽，身體恢復得更快，體形也會恢復很好。

2、紅糖水

產后喝適量的紅糖水，有促進惡露排出、補血化瘀的功效。一般來說，惡露排出時間早10天后會慢慢減少，所以產后喝紅糖水的時間7-10天，如果喝紅糖水的時間過長，會增加惡露的排出量，反而不利于身體的恢復。

3、紅黑豆水

市面上有現成的炒好的紅黑豆，直接買回來熬成水即可服用。紅黑豆水有解毒利尿、促進惡露排出的作用，還能養護頭發，讓頭發烏黑。

4、檸檬水

檸檬含有多種維生素和礦物質，適合產后媽媽食用，可以增強體質、美容養顏。所以，檸檬泡溫水飲用，每天不超過1000毫升即可。