產后氣虛吃什么

孕婦在生完孩子以后身體元氣會受到大大的損傷，這段時間產婦會覺得身體異常虛弱，所以產婦坐月子的時候一定要多多補充營養，很多女性生完孩子都會氣虛，氣虛必須先補氣血，不然營養沒辦法被身體攝取，身體恢復的更慢，很多食物能治療氣虛，下面一起來看看吧!

產后氣虛吃什么好

1、山藥

山藥具有健脾補氣的作用，凡是肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等情況，都可以通過食用山藥來補氣。所以，山藥非常適合產后氣虛的女性朋友食用。山藥的常見做法有山藥排骨粥、蜜汁山藥、黑木耳炒山藥、山藥炒肉片、清炒山藥、山藥糕等。

2、鱖魚

鱖魚能補氣補血、健脾益胃，所以非常適合產后氣虛的女性朋友食用。鱖魚的常見做法有清蒸鱖魚、鱖魚湯、松鼠鱖魚、蔥油鱖魚、紅燒鱖魚等。

3、牛肉

牛肉能健脾益胃、補氣益血、強壯筋骨，所以，經常食用牛肉也可以改善氣虛癥狀。牛肉的常見做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、醬牛肉、牛肉菠菜粥等。

4、韭菜

韭菜具有滋補肝腎、補腎壯陽的功效，所以，也適合氣虛的產后女性食用。韭菜的常見做法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁、韭菜炒香干、韭菜炒豆芽、韭菜炒粉絲等。

5、糯米

糯米具有養胃、健脾、補氣的功效，經常食用糯米也可以起到改善面色蒼白、四肢乏力等氣虛癥狀。糯米的常見做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米飯、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等。

以上就是關于產后氣虛吃什么好的相關內容介紹，上面為大家介紹了五種常見的補氣食物，分別是山藥、鱖魚、牛肉，韭菜，糯米，氣虛的女性朋友長期食用，效果較好。除了這五種食物以外，像雞肉、黑豆、香菇、大棗、枸杞、阿膠、當歸等，也都具有較好的補氣作用。