想排毒別這樣做 3個方法容易傷腎

我們都知道，身體基本可以說是無時無刻都在累積毒素的，而當體內毒素累積到一定程度的時候，就會給身體帶來不小的危害，所以在平時的時候，我們一定要排毒，這樣才能保證身體健康，但是在日常生活中，有些排毒的方法是對腎臟有危害的，所以我們最好是要避免這些排毒方式。

哪些排毒方式會傷害腎臟

汗蒸排毒

在生活中，有一種排毒方式叫做汗蒸，而這個排毒的方法是很簡單的，那就是通過高溫把汗蒸出來，從而把毒素通過汗液排出體外。但是你要是選擇這樣做的話，就會讓身體處于一個脫水的狀態，而腎臟是一個需要水才能正常運轉的器官，如果缺水水分的話，則是會出現急性腎損傷的情況。

過度運動

運動是可以幫助我們排毒的，因為運動是具有促進新陳代謝的效果，把體內的毒素跟廢物都通過汗液排出體外。不過運動最好是要適當，如果出現過度運動的話，是很容易讓腎臟受到傷害，引發腎損傷的情況。

不亂吃排毒保健品

我們都知道現在市場上有非常多的保健品，什么功能的都有。但是腎臟是屬于新陳代謝的一個主要器官，如果我們選擇吃排毒保健品的話，就會加重腎臟的負擔，比較保健品都不是很好消化的，這樣在排毒的同時，也是會傷害到腎臟的，這樣就很容易引發一系列的腎臟疾病。

日常排毒食療方

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬一個、蜂蜜適量、溫水適量。

做法：先把檸檬洗凈后直接切成薄片；然后倒入適量的溫開水。這個時候慢慢的倒入適量的蜂蜜，在倒入蜂蜜的同時，用筷子慢慢的攪拌，這樣才能讓蜂蜜攪拌均勻。

海帶燉鴨湯

材料：海帶、鴨肉、生姜。

做法：先把海帶洗凈直接切成小塊；鴨肉洗凈后切塊；生姜洗凈切片。鍋里注入清水，煮沸后倒入這3種材料，用慢火燉煮到鴨肉熟透的時候，最后再直接倒入調味料跟蔥花，然后攪拌均勻就可以直接食用了。

香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖。

做法：先把大米直接淘洗干凈，然后放入砂鍋里面，注入適量的沸水慢慢熬煮。把香蕉去皮后再把香蕉肉搗碎成泥，等大米煮熟的時候直接倒入鍋里，最后再根據個人口味放入適量的白糖，這樣攪拌均勻即可食用。

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