得了貧血需要補什么呢

血液成分是非常復雜的，其中含有大量的鐵元素等等，是血液運輸營養的基礎，一旦血液當中的成分缺失就會導致貧血發生，造成身體健康受到較大的破壞。而及時補充必要物質是解決貧血的最好方法，因此，得了貧血一定要從飲食方面入手，下面就來看看得了貧血需要補什么呢？

豬肝

豬肝當中是富含鐵質的，對于貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。

但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。

桂圓

桂圓是常見的益氣補血食物。很多產后的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。

但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。

黑豆

對于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助于腎臟健康，特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對于女性保持年輕也有一定的幫助。