糾結癥太嚴重怎么辦

現在最常聽青少年說的一個詞就是自己患有糾結癥，所謂的糾結癥就是人們在面對選擇的時候不知道應該如何選擇，總是下不定決心。糾結癥太嚴重怎么辦你?有這種情況的人們想要改正自己的糾結癥就要從根本下手，下面詳細給大家介紹下從哪些方面來改變自己的糾結癥。

1、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發嚴重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔責任，亦或是經歷過某些事情讓你產生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫，找出病根，才能治愈。

2、恰好就好切勿要求過高

要求過高，這也是引發選擇恐懼癥的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至會要求完美，在這樣的心態之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

3、給予自己犯錯的機會

你可能會說了，這是自我頹廢的節奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候，你能夠永遠不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔心，害怕自己因為選擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機會，只要不誠心犯錯就好。

4、接納自己的一切選擇

在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會后悔?其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現如此的糾結，更不會因為糾結而痛苦甚至恐懼。

5、恰當的自信

有些人的選擇恐懼癥表現在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對于那些購物之類的小事上不會出現選擇恐懼。這主要是因為過于謹慎且對自己的自信心不夠導致，你要記住，人這輩子不可能不會出現選擇錯誤的時候，不管出了什么錯，你都有承擔錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼?