大腿腿型不直怎么辦

腿型不好不僅影響美觀，還會影響形象，很多人平時為了腿型經常是特別的煩惱，特別是在夏季，想穿短裙短褲，不能穿，會將自己的形象拉低，給人留下不好的印象，其實在平時大腿的腿型不好的人是可以通過矯正的方法來改善這種情況，不過在矯正的時候，是需要養成良好的生活習慣。

大腿腿型不直怎么辦?

第一招

側躺在床上或地墊上，彎曲左腿膝蓋，小腿與大腿成90度腳地收攏在身后，右腳腳趾觸地，彎曲左臂枕于頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。

第二招

站立，兩腿并攏伸直，在兩腿之間放一本書或者報紙，雙腿用力夾緊雙膝，夾住書本，一天3-5次，每次15分鐘左右。

第三招

坐姿，往前俯身，手臂在前方撐直并支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，并重復3次。

第四招

挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1~2秒放下。勻速抬起、放下，重復20 次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。這個動作對矯正x型腿效果明顯。

腿型不直怎么辦

睡覺的時候,切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢,會向外撐膝關節,導致腿型變化。

踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿,是眾所皆知的了。其實很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關節比較劇烈的向外的沖擊,都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。

成年后,骨骼已經定型,主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。

坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來,不然又是壓在胯上的。早期可以靠墻。

彎曲膝蓋,腳掌對腳掌,腳尖腳跟對齊放在床上,兩腿這時是分開的,腿內側朝上,兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟盡量靠近身體。

雙手抓住對好的腳掌,使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力,就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部(股骨頭的位置)有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的,要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。