月子可以吃煮玉米嗎

玉米是人們經常吃的一種食物，屬于粗糧的一種，有些人會把玉米加工成各種樣子來食用，例如玉米粥、玉米餅。產婦在月子可以吃煮玉米嗎?女性生產之后身體比較虛弱，需要通過食物進行調理，所以產婦們應該吃一些營養價值比較高的食物。產婦在做月子期間可以適當的吃一些煮玉米，能夠預防便秘。

一、寶媽產后42天能吃煮玉米嗎

玉米屬于粗糧，淀粉含量可以高達70%以上，膳食纖維也是較為豐富，坐月子期間是可以食用質地柔軟的糯玉米，傳統品種的老硬玉米適合在打粉之后熬成玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。玉米胚芽當中不飽和脂肪酸的含量可以高達85%，并且含有豐富的維生素E，營養價值高，如果用玉米煮白骨湯味道更好，營養會更豐富，女性在月子期間可以多喝玉米湯來好好的補充營養，利于大腦的發育。玉米當中含有維生素B1、B2，含量也比較高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精玉米面。黃的玉米當中含有玉米黃素，具有很強的抗氧化作用，對預防視網膜黃斑變性等疾病也有一定的作用，在月子期間可以更好的來增加身體的免疫力。在月子期間吃玉米應該盡量的嚼細一點，也可以喝一點玉米粥或者是玉米水，玉米含有豐富的水溶性營養成分，產婦飲用是有利于體力恢復的，但是盡量避免晚上食用，因為玉米比較難以消化，可能會引起腸脹氣。所以女性在產后坐月子期間可以適量的吃玉米。

小月子食譜

小月子之后身體處于虛弱的狀態，為了讓身體更快的復原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進補。小月子之后該吃什么都是有相應的講究，不得亂吃東西，下面小編為你介紹小月子食譜。

豆漿大米粥。這款食譜的做法非常的簡單，大米洗干凈之后用豆漿來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點糖，早上吃的時候對于脾胃調和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時體虛的問題。

雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋里面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時候再加入打散的雞蛋，然后轉文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補氣、養血等等效果，對于氣血不足的問題有好的改善效果。

參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水