開心果能減肥嗎

堅果是我們平時經常吃的東西，適量的吃一些堅果對身體好處是很多的，堅果的種類是非常多的，開心果是很常見的一種，日常生活中很多人平時將開心果當做是零食來食用，開心果中所含的營養物質是非常豐富的，但是不適合一次性吃太多，吃太多對人身體健康不好，不知道吃開心果能減肥嗎?

開心果能減肥嗎?

開心果是一種營養價值比較高的零食，對于人們來說，開心果的味道也是相對來說比較好，比較受到人們的歡迎的，但是開心果的熱量相對來說也是比較高的，而且富含脂肪，對于認為開心果可以減肥的朋友們，可能是走進誤區了，開心果不單不能夠減肥，而且還是很容易導致肥胖的食物，所以這一點大家要認識清楚。

開心果不單單不能夠減肥，還會增肥，雖然營養價值高，但是不能夠排除它熱量也非常高的問題。所以這一點要詳細了解清楚，不要到時候減肥不成反而增肥，就變成了悲劇了。

吃開心果對身體有什么好處

1、開心果有助于保護視力

開心果仁中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能幫助改善視力，幫助眼睛抵御光線損害，緩解視疲勞與提高人體免疫力。

2、開心果有助于會保護心腦血管

開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪，能夠降低血液中的膽固醇，有益于心腦血管健康。

3、開心果有助于美容護膚

開心果中含有維生素E，維生素E有助于保護皮膚，預防衰老，增強皮膚彈性，美容護膚。

4、開心果有助于預防動脈粥樣硬化

開心果中含有比較多的植物甾醇，動物性的膽固醇會造成動脈粥樣硬化，而植物甾醇則不會，并且植物甾醇會代替動物性的膽固醇被腸道吸收，這樣就可以有效的降低膽固醇，并且預防動脈粥樣硬化。另外，開心果還富含精氨，酸精氨酸有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，也有助于預防動脈粥樣硬化等。