每天暴走兩小時對身體真的好嗎？醫生：不要盲目跟風

夏天快到了，很多人晚上會到街上“暴走”以求達到鍛煉身體的目的，一走就是兩小時、兩萬步，堅持不住也要強迫自己堅持。

一些城市還出現了“暴走團”，幾十人放著音樂、打著小旗、穿著統一的服裝浩浩蕩蕩走在馬路上，時而快走，時而奔跑。暴走團的成員中大部分是中老年人，目的也很簡單，就是想用一種簡單的方式達到鍛煉身體的目的。

但是，這樣“暴走”的鍛煉方式，對身體真的好嗎？

最近，抖音網友@張浩醫生 就通過短視頻的方式，就“暴走”對身體健康的影響進行了科普。

張醫生表示，暴走并不適合所有人。暴走后短時間內，你可能會覺得自己肌肉得到了鍛煉，心肺功能也得到了提升，但長期來看，暴走對膝蓋的損傷是非常大的。特別是一些中老年人，或者膝蓋本來就有損傷的人，暴走還會加劇半月板的損傷。

所以，張醫生建議大家還是要選擇合適自己的運動，不要一味盲目跟風，在運動的時候也要保護好自己的身體。

@張浩醫生 是一名抖音認證的影像科醫師，在抖音上有26.9萬粉絲。他經常通過短視頻的方式在抖音上向網友們科普一些醫學小知識、小常識。

張醫生的視頻內容大部分是和他專業相關的內容，比如“膝蓋痛查CT還是磁共振”“磁共振檢查有輻射嗎”“超聲檢查涂抹的液體是什么”等等，還有一部分是網友們普遍關心的醫學常識，比如“腎結石靠喝水能排出來嗎”“膝關節骨質增生要不要處理”等等，都受到了網友們的歡迎。

在抖音上，還有很多類似的科普內容，涵蓋天文、地理、物理、科技等方方面面。以中國自然科學最高學術機構——中國科學院為例，目前，旗下科普向官方賬號“中科院之聲”、“中科院物理所”、“中國科普博覽”已集體入駐抖音，讓普通用戶也能通過手機屏幕，與國內最權威的科研機構“面對面”。目前，中國科學院旗下抖音官方賬號累計粉絲數已突破180萬。

今年3月，抖音還發布了“DOU知計劃”全民短視頻科普行動，號召全國科研機構、科研人員及其他有科普內容創作能力的機構和個人，基于抖音短視頻平臺積極創作和發布科普短視頻。截至2018年12月8日，抖音上粉絲過萬的知識類創作者近1.8萬個，累計發布超過300萬知識類短視頻，累計播放量已超過3388億。

抖音總裁張楠表示，科普類作者和內容已成為抖音內容生態的重要組成部分，抖音用戶對科普內容的熱情，激發、提升了科普創作者的動力。