女人體內濕氣重如何食療 推薦這些祛濕佳品 熱門文章排行榜 >>2019-04-08 09:28來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

體內濕氣重，可是會帶來眾多影響的，尤其是對于女人來說。濕氣過重的女人，受到的傷害最為明顯的是私處疾病。該部位一旦患病，反復的概率很高，讓女人們備受折磨。對此，體內濕氣重的女人要及時祛濕!

女人體內濕氣重吃什么

1、冬瓜

其有清熱利水、解毒之效，平日里吃冬瓜有助人體排尿，而濕氣就能伴隨這尿液一起排出體外，幫助身體減少濕氣積存。建議平日里多買冬瓜食用，可以直接去皮去籽，再切成冬瓜片，然后直接放入鍋中煎炒食用。或者說將冬瓜片加清水煮湯食用，煮好后煮瓜喝湯。

2、馬齒莧

這是一種常見的清熱祛濕蔬菜，對于體內濕氣重的女人來說，平日里要吃一些。吃法簡單，將它洗凈，之后放入開水中氽燙幾分鐘，等到菜燙熟了再撈出來放在盤子里。然后撒上食鹽、味精和香油，再用筷子將食材和調味都攪拌均勻食用。除了這樣涼拌著吃，也可以直接加水煮湯食用，祛濕效果也很不錯。

3、玉米

它含有的膳食纖維份量很大，而且維生素的含量也有不少。平日里多吃玉米有助健脾開胃，同時還有利水之效。對于濕氣重的女人而言，平日里多吃些玉米，有助祛濕，減少體內濕氣。而玉米的吃法有好幾種，比如說直接洗好放入鍋中蒸熟了食用，比如說將玉米粒剝下來放入鍋中炒食，比如說洗好切成小段，與洗凈的豬小排一起，放入鍋中加清水燉湯食用。

祛濕食譜的常見做法

1、苦瓜炒肉

所需用料：1根新鮮苦瓜，半斤豬瘦肉，淀粉適量。

做法步驟：

A、先將苦瓜從中間切開，之后再將內部的籽挖掉，并且將紅色部分也都清理掉。再將苦瓜的內外部分都沖洗干凈，之后切成薄片放入碗中，加水加鹽浸泡一會兒。

B、再將豬瘦肉洗好，切成薄片后放入碗中，再倒入淀粉攪拌一下，拌好了再倒入適量的醬油繼續攪拌，腌制片刻。

C、然后將鍋清洗干凈，開火將鍋燒干，再倒入食用油，等油燒開了之后將豬瘦肉倒入鍋中爆炒，直至豬瘦肉半熟之后，倒入苦瓜片一起翻炒。

D、最后為了讓食材更入味，建議加些清水繼續翻炒，直至汁水被煮干了之后，加入食鹽和味精翻炒，炒勻了就可以直接起鍋食用了。

好處：苦瓜有利尿作用，多吃它有助排尿，幫助濕氣排出來，從而起到去濕氣的效果。所以說，濕氣重的女人們，要學會做這道菜給自己吃。

2、豬小排香菇湯

所需用料：1根豬小排，6~8朵的干香菇，1塊老姜。

做法步驟：

A、準備好一個干凈的小盆，放入干香菇加水浸泡二十分鐘。

B、再將老姜洗好去皮，再切成片備用。

C、之后將豬小排洗好剁成小段，再放入開水中氽燙一下，等到血沫都浮起來之后，將豬小排撈出來沖洗干凈，再將它放入高壓鍋里面。

D、然后將泡軟的香菇，傘柄底部切掉，再將香菇撕成兩半放入高壓鍋中，再加入老姜片和清水。

E、材料都放全了以后，將鍋蓋蓋好，再按下燉湯鍵。等燉湯時間到了以后，不要立即打開高壓鍋的鍋蓋，建議再上半個小時。

F、最后在起鍋之前加入食鹽和味精，攪拌均勻后就可以出鍋食用了。

好處：香菇多半生長在潮濕的地方，因此其抗濕氣以及祛除濕氣的效果都很不錯。

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