痛經怎么辦 女人請學會止痛小訣竅 熱門文章排行榜 >>2019-04-09 14:39來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

痛經對于女人來說，那是相當痛苦的經歷，可是沒辦法。痛經并不是能選擇的，不過女人們可以通過一些止痛方法來解決痛經的煩惱。所以說，平日里有痛經問題的女人們，應該學習一些止痛方法。

止痛小訣竅助女人緩解痛經

1、輕揉肚子

當你痛經的時候，先洗凈你的雙手，之后相對摩擦讓雙手發熱。然后將發熱的掌心貼在你的小腹部疼痛的位置上，輕輕地按揉，能夠幫助你緩解一些疼痛問題。但是有一定需要注意，那就是按揉的時候，不要太用力了，否則你的痛經程度會加重，讓你從輕微疼痛轉為嚴重疼痛。

2、喝紅糖水

這一招很多女人都知道，但是并不是每個痛經的女人喝紅糖水都有用的。如果你是因為體內寒濕之氣過重導致的痛經，那么就要考慮喝些喝紅糖水。因為其有活血化瘀之效，將瘀血打通，從而幫助你讓經血順暢地排出，減少疼痛問題。

做法：從罐子里挖幾勺的紅糖放入水杯里，之后倒入剛燒熱的開水，攪拌均勻直至其融化后就可以喝了。注意要趁熱飲用才能有好的效果，若是涼了再喝是沒有效果的，相當于白喝了。

3、借助外物暖肚子

對于因為體內瘀血多所致的痛經，女人們可以采用借助外物暖肚子的方法止痛。比如說將熱水袋裝滿熱水，蓋好瓶蓋之后，趁熱將其放在小肚子上面，能夠起到不錯的止痛效果。但是需要注意的時候，為了防止燙傷，一開始的時候，可以隔著衣服暖肚子，等溫度稍稍有點降低之后再貼著皮膚暖肚子。

4、喝熱水

這是人人都知道的法子，每次有痛經問題的時候，大多數人都會選擇喝熱水。因為當熱水進入到身體里面之后，有助促進身體內部的血液流動，進而幫助自己更好止痛。所以說，當你有痛經問題的時候，要記得多燒開水飲用。而且在燒開水的時候，還能多走動身體，而適當運動對于經血排出也有促進作用的。

牢記痛經食療方

1、豬爪姜湯

準備好1只豬爪，將其洗好并且切成塊，之后放入開水中燙一兩分鐘，之后撈起來放入砂鍋里面。然后將15G的生姜片，5G的桂末以及適量的清水也放進砂鍋里面，最后開燉煮直至熟爛就可以加鹽食用了。

2、烏豆湯

準備好60G的烏豆，還有2個雞蛋，全部洗好之后，將它們放入鍋里面，加入少量清水一起煮熟，之后再倒入約一百毫升的米酒(若沒有的話，則用黃酒代替)一起煮沸幾次后起鍋食用。

3、艾蒿雞湯

準備好1只養了比較久的老母雞，宰殺后將毛發和內臟統統處理干凈，記得要多沖洗幾遍，確保雞肉中的血水都清除掉了為止。然后將雞肉都切成塊，再放入鍋中，連同洗好的艾蒿一起加水煮湯食用。注意煮好之后不需要一次性吃完，一天只能分兩三次吃完就好。

這幾款食療方都對痛經有緩解作用，平日里女人們若是有痛經問題的話，在月經到來的前幾天不妨烹飪食用幾次。堅持吃幾次，到了經期的時候就不會那么痛苦了。當然需要注意的是，食療方效果會慢一點，需要堅持食用才有效。如果你痛經特別嚴重的話，就需要吃些止疼藥止痛才行，但是要記住是藥三分毒，若是疼痛能夠忍受的話，就盡量不要吃藥。

上一篇：女性痛經能運動嗎 關鍵在于用對方法 下一篇：沒有了 標簽閱讀：止痛小妙招痛經怎么辦痛經