想要排毒效果好 女人需要用對排毒法子 熱門文章排行榜 >>2019-04-10 10:34來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人要排毒，這是必須的，不然身體里面積累大量的臟東西，會給身體帶來很大的負擔。當然，想要排毒效果好的話，就要用對排毒法子。所以說，女人們請堅持每天排毒，一天都不能落下。

女人排毒常用的幾個方法

1、喝三湯

想要排毒的話，要學會喝湯，適當喝湯，有助身體將毒素排出來，幫助保健身體。其中這兩湯可是排毒佳品要常喝：

A、喝綠豆湯，綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分，利用其加水煮湯食用，能夠幫助身體排出毒素，這樣才能促進身體的正常更新，健起到排毒作用。

B、喝白菜湯，吃白菜有助養益肝臟，讓其功能得到更好地發揮。而解毒就是肝臟功能之一，所以說，食用白菜湯能夠促進肝臟的解毒能力，減少體內的毒素份量，起到更好地排毒效果。其中白菜湯也挺容易烹飪的，洗好白菜，燒好水，之后將白菜放入開水中燉煮，之后加入食鹽和胡椒粉之類的調味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯，因為冬瓜含有大量的汁液，將冬瓜吃進身體里面之后，腎臟會得到刺激，從而尿液會增加，讓你排尿的次數增加。而一部分毒素，就會隨著尿液排出到身體外面，起到排毒作用。其中冬瓜湯做法很簡單，將一塊冬瓜削皮洗好后切成，之后放入鍋中稍稍清炒一下，再加入清水燉煮，等到冬瓜熟爛之后，加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

2、吃兩瓜

兩瓜指的是苦瓜和黃瓜，這兩種食物可是出了名的排毒佳品，而且烹飪之后食用，味道超級棒。

A、吃黃瓜，黃瓜中含有能夠促進人體更新的黃瓜酸，幫助身體排毒。所以說，平日里不妨利用黃瓜煮菜吃，比如說拌黃瓜，比如說炒黃瓜片，比如說煮黃瓜湯等等。

B、吃苦瓜，這種蔬菜含有一種活性蛋白質，其具有明顯的抗癌作用，攝入人體之后，有助免疫系統變強，讓免疫細胞活性增加，從而幫助清除體內的有害物質。

3、喝兩水

喝水有助排毒，這是大家都知道的，其中往水中加點料，身體的排毒效果會更好，比如說這些：

A、喝蜂蜜水，堅持吃蜂蜜有助幫助身體排出毒素，增加養顏美體之效。其中建議每天吃完早餐之后(約40分鐘之后)以及晚上睡覺之前(約睡前的40分鐘)的時候喝，排毒效果會更好。

B、喝檸檬水，早起的時候喝一杯檸檬水，有助為你的身體清除遺留的臟東西，讓你的身體變輕，同時減少毒素在身體內部的積累量，在一定程度上能夠起到排毒作用。

4、主食要多樣化

平日里堅持食用多樣化的主食，有助清理腸胃里面的垃圾，從而起到排毒作用。比如說吃些含有大量膳食纖維的米飯，比如說吃些富含蛋白質的燕麥，比如說常吃富含色氨酸的小米，比如說富含維生素C的薯類等等。

日常排毒食譜的做法

名稱：番薯粥

用料：1個番薯，1小碗大米，再準備少量的糯米。

做法：先將大米和糯米分別清洗干凈，之后放入鍋中加水燉煮半個小時。在等待的過程中，將番薯去皮切成塊，之后放入鍋中和米一起煮，直至粥熟才行。記住為了預防黏鍋，在燉煮的過程中，要多攪拌幾次。

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