女性不會養生怎么辦？中醫支招來幫忙

女性身體差的人可不少，平日里必須要做好保健工作，這樣子身體才能不斷變好。可是不少女性不懂得養生，因此內心總問該怎么辦?中醫支招幫助女性們養生，讓你擁有健康的身體，遠離疾病。

中醫支招女性養生

一、做好階段保養

不同階段的時候，適合用的保養法子是不一樣的，所以說，建議女性們做好階段保養：

1、經期要以調為養

中醫認為女性經期的時候要以調喂養，切忌不可貪涼、過食苦寒之物，否則經血容易出現凝滯或經血量過多問題。此時要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說，平日里吃溫燥補陽之物的時候要懂得適可而止，也不要勞累過度或是過度運動，這樣子會損耗陰液的。

注意了，在經期若常有問題出現，則要想法子調養，比如說月經延后喝紅糖茶，比如說淤血多致痛經喝玫瑰月季花茶，比如說體虛所致的月經失調要喝母雞湯或是阿膠湯。

2、孕期要以靜為養

不少女性懷孕之后，會變得很興奮，因為她們就要迎來自己愛情的結晶了。不過要注意，孕期要以靜為養，情緒過于激動，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對于孕婦來說，喜怒無常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發育。

所以說，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時候，請及時調節。

3、更年期以和為養

更年期的時候，女性已經多半停經了，各類疾病頻發，若想要身體健康的話，必須要以和為養。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養的食物，或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調補陰陽的湯飲。

二、注意帶下病

女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節有很大的關系，比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說，女性們想要保健身體的話，請注意帶下病，也就是堅持合理的飲食原則：

1、熟知飲食宜忌

生活中苡米、芡實、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口。

2、食用量要合理

也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠離帶下病，建議女性們定時定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內，不能吃太多，要不能特意不吃。

3、營養要均衡

平日里女性在飲食方面必須要注重營養均衡，不可純素食或是純肉食，最健康的飲食是葷素合理搭配，比如說吃瘦肉的時候，要吃些綠葉蔬菜等等。

除了這兩大點之外，女性們想要身體健康，遠離疾病的話，就需要堅持適量的鍛煉，除了經期、孕期、產后、身體受傷后不能劇烈活動之外，平日里都應該堅持鍛煉。因為中醫認為動則生血，促進身體的氣血循環，讓各大臟腑能夠及時獲得養分的供給。如此一來，才能更好地發揮身體機能，增強抵抗力，遠離疾病。

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