春困影響你的工作和學習 中醫支招趕走春困

春困不是病，但是比病魔更折磨人，讓你整天昏昏欲睡，沒有精神，這樣子可是嚴重影響工作和學習的。這個時候，大家就要考慮考慮怎么趕走春困了?下面分享幾個趕走春困的中醫妙招，你快來了解一下。

中醫方面如何趕走春困

1、規律生活節奏

現實生活中很多人的生活節奏都是紊亂，比如說晚上熬夜，白天大量補眠等等。這樣子只會打亂身體的生理睡眠規律，影響生物鐘。若是晚上沒睡飽的話，就算白天多睡了好幾個小時，也同樣會感到很累。

尤其是在春天，日漸變暖的天氣原本就讓人想要睡覺。此時在晚上不好好睡覺的話，困倦問題就會變得更加嚴重的。因為成年人每天只要睡夠了8小時就差不多可以了，多睡的話反而會降低大腦皮層的興奮性，讓你越睡越困。

所以說，為了趕走春困，大家要規律生活節奏，別總熬夜，到了九點、十點就可以上床入睡了。別到了入睡的點了，還在玩著手機游戲，追著偶像劇。

2、堅持健身

做好健身運動，不僅是為了鍛煉身體，而且也為了緩解春困。因為當人體進行了有效的鍛煉之后，生理機能就能得到改善，增大身體呼吸地更新功能，從而促使體內的循環加快，讓大腦的供氧量得以提高，緩解疲倦的感覺，從而趕走春困。

所以說，平日里不妨堅持健身，但是健身的運動方式要選對，比如說打太極拳、做健身操、打打球之類的，都是挺不錯的選擇。

3、按摩穴位

平日里適當按摩穴位能夠起到舒筋活血的作用，從而幫助人體增強抵御春困的能力。比如說太陽穴、足三里等，建議早起和入睡之前各按壓三五分鐘就可以了。但是要注意的是，按摩穴位的時候，力度要控制好，不然的話，力度不夠起不到效果，而力度過重則會導致穴位周邊的肌肉出現疼痛。

4、藥膳調理

A、準備好15G的黃芪，10G的黃精和6顆大棗，全部洗好后放入鍋中煎水服用，每天煎一次服用一次即可。對于適當倦怠乏力的人來說，有助提神。

B、準備好10G的丹參，6G發的佛手片，5粒剝好的核桃仁，適量的白糖。然后先將丹參和佛手放入鍋中加水煎煮，在等待的過程中將核桃仁和白糖放入碗中搗成泥備用。最后等藥湯煎好了之后去湯汁，放入另一個鍋中加入核桃仁糖泥攪拌均勻，再用小火煎煮十分鐘就可以出鍋，等藥湯冷卻以后飲用即可。

5、起床后拱身

早上醒了以后，不要立馬起來，建議趴在床上，再撐開你的雙手，并且伸直雙腿并且合攏，再讓你的臀部翹起來，用力做拱腰的姿勢，再放下臀部。按步驟做這個動作，堅持十多次之后就可以了休息了。

這個動作能夠鍛煉你的腰背，同時促進身體氣血的流動，讓你的大腦及時獲取足夠的血液，含氧量也會提高，進而起到醒腦的作用。

應對春困的幾個小技巧

1、多喝茶水，茶水有提神效果，所以說，當你被春困盯上的時候，建議多喝茶水，比如說喝些菊花茶、薄荷茶之類的。

2、避免室內的溫度過高，再加上室內空氣若是不流暢的話，很容易熱得發暈的，讓你變得昏昏欲睡。所以說，要記得控制室內溫度，比如說記得開窗通風，不要將房門都關得死死的。

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