健康食譜

芋艿的家常做法

芋艿是一種比較家常的食物,很多人都喜歡吃這種食物。這是因為芋艿不僅有著粘糯的口感,還有著很豐富的營養價值,吃芋艿可以達到補充營養、提高身體素質的作用。當然,芋艿的家常做法還是有很多種的,比如說排骨蒸芋艿、椰汁香芋西米露以及反沙芋頭等,下面就為大家介紹這些食物的做法!

一、排骨蒸芋頭

食材:豬小排、芋頭、食鹽、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法:

1、香芋去皮,切成末;

2、排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙淀粉,拌勻,腌制備用;

3、將香芋丁加入排骨中,拌勻,再澆上一點芝麻油;

4、蒸鍋燒開水,入鍋,隔水蒸15~20分鐘左右即可。

二、椰汁香芋西米露

食材:西米、芋頭、椰汁、白糖。

做法:

1、煮西米露:接一鍋清水,燒開,放入西米,中火一邊煮一邊攪拌,約15分鐘至西米半透明的時候,關火燜10分鐘直至完全透明,過冷水,把粘液沖洗干凈備用;

2、蒸香芋:香芋去皮,切塊狀,蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕松穿過),備用;

3、煮椰汁:把椰汁倒到鍋里,加入適量的清水加以稀釋,再加入適量的白糖,煮開,倒入香芋和西米攪拌均勻即可。

三、反沙芋頭

食材:芋頭、糖、鹽、油

做法:

1、芋頭去皮洗凈,先切成1.5厘米的厚片,再切成寬為5厘米的條;往芋頭條上灑少許鹽,用手抓勻,腌制15分鐘

2、燒熱鍋內2碗油,插入竹筷待其四周起細泡時,倒入芋頭條以中火炸8~10分鐘,不斷翻攪鍋內的芋頭條,讓其受熱均勻,至芋頭條炸熟,撈起瀝干油

3、倒出鍋內余油,把鍋子洗干凈了,倒入150克白糖和半碗清水煮沸,改小火慢熬糖漿并不斷翻炒,直至糖漿的泡沫由大變小,呈濃稠狀且色澤稍變

4、炸好的芋頭條下鍋兜勻,讓其裹上糖漿后立即熄火,迅速用風扇對鍋內吹風,翻炒至芋頭條外緣起白霜,便可盛入盤中。