睡前按摩肚子能減肥嗎

睡前按摩肚子是一種很多人都喜歡做的事情，因為堅持睡前按摩肚子的話，是可以達到很好的減肥效果的。當然，想要減肥效果好，還需要按照正確的方法對肚子進行按摩，不能雜亂無章的進行按摩。那么，怎樣按摩肚子可以達到減肥的效果呢？下面將為大家詳細介紹一下相關知識！

一、睡前按摩肚子能減肥嗎

睡前按摩肚子能減肥。

睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經，并且通過力度不同的按摩，幫助伏筆毛細血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，并且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。

二、睡前按摩肚子減肥的方法

1、大范圍打圈

動作：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

2、局部打圈

動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

3、腰部按壓

動作：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。

作用：能夠幫助促進體液循環，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

三、睡前按摩肚子其他功效

1、促進消化

睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量，這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力，從而幫助加強對事物的消化吸收，明顯改善腸蠕動功能，防治便秘。

2、改善睡眠

睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神，舒緩心情的同時促進入睡，防止失眠。特別是對于身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說，睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火，促進血脈流通，輔助治療疾病。

3、防治胃部疾病

每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍，按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯后進行約15分鐘的按摩。