按摩減肥真的有效嗎

按摩減肥是一種如今很多人都在使用的減肥方法，也是一種受到了很多人質疑的減肥方法，對于這種減肥方法的效果，不少人都是持懷疑態度的。當然，按摩減肥法可以說效果還是很好的，但是如果不能堅持按摩的話，自然就不能減肥了。下面，就為大家介紹一下按摩減肥法的相關知識！

一、按摩減肥靠譜嗎

按摩減肥的原理：按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對癥施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的"液化"及利用。

二、按摩減肥的效果

按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

三、按摩減肥的手法

1、腹部按摩減肥

腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。

2、手臂按摩減肥

手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩減肥

如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。