眼睛用力閉上會疼什么原因？

如今，低頭一族可以說是太多了，不管是上班期間、走路、坐地鐵還是平時休息的時候，人們都離不開手機。其實，這是對眼睛最大的傷害。那么，有的人感覺自己眼睛用力閉上會疼是怎么回事呢?你知道我們通常用什么方法保護我們的眼睛嗎?吃什么對于眼睛有好處呢?

可能是坐的時間過長或者用眼過度，保證充足的睡眠，適當的加強運動。

保護眼睛的方法

食養

1、預防白內障

花青素可以促進眼睛視紫質的生成，提高眼部微血管的彈性，并促進血液循環。此外，花青素還可以減少自由基對眼睛的傷害。代表食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。

2、阻擋有害光

葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。代表食物有菠菜、洋蔥、紅莧菜等。

3、預防夜盲癥

β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。維生素A是構成眼感光物質的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。

水養

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降溫。用茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。

熏時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間最好在10分鐘左右，并要經常堅持做，每天至少熏一次。

動養

兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然后停止，放松肌肉。再重復上述運動，如此3遍。

另外，平視遠處的山峰、樓頂、綠色植物、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。