番茄減肥嗎？

生活中可供大家選擇減肥的方法是很多的，不過減肥比較常見的方法就是節食減肥，但是這種減肥的方法在平時一般人是很難堅持下去的，而且如果節食比較嚴重，是很容易影響身體健康的，通過飲食可以減肥的這種方法在平時是很受大家歡迎的，番茄是一種營養價值很高的果蔬，不知道番茄能減肥嗎?

番茄能減肥嗎?

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。

每天吃幾個西紅柿?

西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由于其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

西紅柿減肥法

采用西紅柿減肥法時建議飯前吃一個西紅柿，其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時，可阻止身體吸收食物中的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

小番茄可以減肥嗎

小番茄是具有一定的減肥的功效的，不過也不能完全指望小番茄減肥，因為減肥需要從多方面入手才能成功，只靠吃小番茄作用不大。

1、小番茄是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量(以100克可食部分計)是22大卡(92千焦)，非常適合較肥胖人士減肥食用，同時也是維持體重的必備水果。

2、小番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余脂肪，并排出體外。

3、小番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進消化，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

4、小番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

5、小番茄富含膳食纖維，具有促進飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時具有潤腸通便的功效。