睡到半夜發冷是啥原因

人的一生有將近1/3的時間是在睡眠中度過的。因此，睡眠對于人們來說特別重要。高質量的睡眠可以使人們恢復精力，消除疲勞，是人們高效率生活的保障。不過很多人在晚上都沒有擁有高質量的睡眠，而是在睡眠中出現各種各樣的異常情況，比如很多人都經歷過睡到半夜身體發冷的情況，那么這是怎么回事呢?

睡到半夜發冷的原因

一、最常見的原因是感冒發燒了，然后又退燒而出現出汗的情況。建議服用板藍根沖劑，注意休息，多喝溫開水，反正每天喝水在2000毫升以上，加強飲食營養，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油膩，油炸食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，日常注意加強體育鍛煉，提高機體免疫力。

二、可能是由于內分泌失調引起的癥狀。建議患者可以吃點桂附地黃丸調理一下，也可以找中醫給自己把把脈，專門給自己開點中藥調理。

三、這種現象受涼后跟容易出現，可以先測下體溫的，發熱后容易出現。患者可以多吃維生素的食物多喝水，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，也可以吃柴胡顆粒調理下有利于恢復。

四、如果沒有其他癥狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善癥狀。要堅持運動，每天運動距離不低于6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。